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セルライトについて

セルライトは、主に女性の腹部、お尻、太ももなどに不均一かつブロック状に存在する皮下脂肪。
エステなどの美容業界では頻繁に使われている言葉ですが、医学用語ではありません。

セルライトという言葉は、フランスで生まれたと言われています。
１９７３年にニューヨークのエステサロンの経営者がセルライトについての本を書きベストセラーになったことから知られるようになりました。

現在のところセルライトが何なのかというのは色々な説があるようです。
美容業界や健康食品業界などの業界では、セルライトは脂肪が変形し固まってしまっているため、通常の皮下脂肪に対する対処法では解消できないと説明しているところが多いようです。

体型別セルライトについて

「完全肥満型」・・・ひと目見て肥満であるという太り方をしている人。
セルライトを体中に蓄えている可能性があります。
このタイプの人は、全身的なダイエットの必要があり、バランスの良い食生活と適度な運動が必要です。

「局所単純皮下脂肪型」・・・太っているようには見えないが、お尻や太腿などに皮下脂肪のあるタイプの人。
部分太りの人は、ターゲットの皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアが行いやすい。

「固太り型」・・・下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツをよくしていた人に多いタイプ。
このタイプは硬い脂肪を落とす為に、努力と根気を持って脂肪の燃焼を行う必要があります。
軽い有酸素運動と食事の改善が必要となってきます。

「水太り型」・・・むくみ体質で冷えもある人。
むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因で、むくみの為には積極的な水分摂取、塩分や身体を冷やす食材を控える事などが必要です。
自律神経を整える事も大切になってきます。

原因別セルライトについて

セルライトの原因は主に「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられます。

「代謝低下型」は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようです。
このタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。

「食事問題型」は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあります。
過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性があります。
このタイプの人には低カロリーの和食が適していて、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切です。

「運動不足型」は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いです。
このような人は日常生活でまず身体を動かす事を意識するようにする事が大切です。

「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってきます。
これらのタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いでしょう。